Bewegter Rücken

Ein professionelles Rückentraining beinhaltet Elemente für die Beweglichkeit, Kraft und Stabilisation rund um die Wirbelsäule.

Ziel des Trainings ist:
• eine starke Körpermitte durch Stärkung der Rücken- und
Bauchmuskulatur
• eine beweglichere Wirbelsäule
• die Verbesserung der Koordination, Stabilisation und der
Körperhaltung
• die Vermittlung von rückengerechtem Verhalten
• die Stärkung der Vitalität und Lebenskraft
• der Aufbau durch Übungen für Mobilisation, Flexibilität und
Kräftigung der Haltemuskulatur des Rumpfes
• die Entspannung speziell für den Schulterbereich
• die Verbesserung der Atmung und Beruhigung des Geistes

Der Schwierigkeitsgrad des aufbauenden Unterrichts wird an
die Bedürfnisse der Gruppe angepasst. Trainingshilfen, wie Bälle
und Bänder sorgen für ein abwechslungsreiches Programm.

Einsatz:
• als Prävention von Rückenproblemen
• als Ausgleich zum Arbeitsalltag
• für Personen, die schon Rückenschmerzen hatten und sich wenig bewegen
• für Personen mit chronischen Rückenbeschwerden
• für Personen, die Spaß an der Bewegung haben

Termine:
Dienstag, 10.04.2018, 16:15 – 17:15 Uhr
Dienstag, 17.04.2018, 16:15 – 17:15 Uhr
Dienstag, 24.04.2018, 16:15 – 17:15 Uhr
Dienstag, 08.05.2018, 16:15 – 17:15 Uhr
Dienstag, 15.05.2018, 16:15 – 17:15 Uhr
Dienstag, 22.05.2018, 16:15 – 17:15 Uhr
Dienstag, 29.05.2018, 16:15 – 17:15 Uhr
Dienstag, 05.06.2018, 16:15 – 17:15 Uhr

Mitzubringen:
Matte

Kosten:
95,-

Ort:
Klinikum Standort Grieskirchen
Schlössl

Agnes Gabriele Spath
Sportstudium; staatl. Prüfung zur Aerobic Trainerin; Dipl. Gesundheits-Coach; Prakt. Kinesiologin; Qi Gong-Trainerin; (Kinder-) Yogalehrerin

 

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