Bewusst entspannen

Die Seele baumeln lassen und Energie tanken!

Sie möchten mehr Ruhe und Gelassenheit in Ihren Alltag bringen? Sie wollen lernen, sich bewusst zu entspannen und die Aufmerksamkeit nach innen zu richten? Sie möchten Entspannungsmethoden erlernen, die Sie ohne Hilfsmittel jeder Zeit selbst anwenden können?
Viele Menschen stehen unter Anspannung und Stress. Erhöhte berufliche Anforderungen, steigender Zeit- und Leistungsdruck, zwischenmenschliche Konflikte und vieles mehr können negativ auf Körper und Geist wirken.
Entspannungstechniken bieten einen wertvollen Ausgleich. Diese ermöglichen es Ihnen, eine bewusste Auszeit zu nehmen, Ruhe zu finden und Ihre „Energietanks“ aufzufüllen. In der gezielten Entspannungsphase senken sich Herz- und Atemfrequenz sowie der Blutdruck. Die Durchblutung wird verbessert und sogar die Gehirnströme verändern sich.
Ziel des Kurses ist die selbstständige Durchführung der vermittelten Entspannungsmethoden, um Stressbelastungen vorzubeugen und erhöhte Anforderungen besser zu meistern.

Inhalt:
• Erkennen der Zusammenhänge Stress – Körper – Psyche
• Erlernen und Ausprobieren der klassischen Entspannungsmethoden (Mentaltraining, Imaginationsübungen, Atemtechniken, Selbsthypnose)
• Verbessern der eigenen Selbstentspannungsfähigkeit
• Steigerung des Körperbewusstseins

Termine:
Dienstag, 07.11.2017, 16:30 – 17:20 Uhr
Dienstag, 14.11.2017, 16:30 – 17:20 Uhr
Dienstag, 21.11.2017, 16:30 – 17:20 Uhr
Dienstag, 28.11.2017, 16:30 – 17:20 Uhr
Dienstag, 05.12.2017, 16:30 – 17:20 Uhr

Hinweis:
Matte oder Decke mitbringen

Zielgruppe:
Interessierte

Ort:
Schlössl
Klinikum Standort Grieskirchen

Kosten:
55€

 


Mag. Kathrin Binder

Arbeits- und Organisationpsychologin,
Klinische und Gesundheitspsychologin,
Klinische und Erfolgshypnose, freie Praxis

 

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